Objectifs :

- Perte de graisse et de centimètres

- Perte de poids

- Un corps plus fin et tonique

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Reste focus et motivé grace au groupe WhatsApp où tu pourras me contacter comme tu le souhaites !

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Comment seront composées tes semaines :

- 4 sessions de 30 min sous différentes méthodes

- 1 session spécial abdominaux de 10min

- 1 session spécial stretching de 10min

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Équipement :

- Sans équipement ! 

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Durée : 6 semaines

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Ce programme peut être suivi n'importe où !

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C'est le moment de construire ton Dream Body ! 

 

Objectifs :

- Perte de graisse 

- Prise de muscle

- Un corps plus dessiné et plus athlétique

 

Reste motivé grâce à un groupe WhatsApp où tu pourras me poser toutes tes questions !

 

Comment seront composées tes semaines :

- 3 sessions de 45 min Ciblées sur certains muscles

- 1 session de 30 min sous forme de circuit

- 1 session spécial abdominaux de 10 min 

 

Equipements :

- 1 paire d'haltères léger à moyen 

- 1 tapis (Optionnel)

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Durée : 8 semaines

 

Ce programme peut être suivi à la maison ou en salle de sport

 

C'est le moment de construire ton Dream Body !