NOS BODY RACES:
Un programme de 6 semaines
pour perdre de la graisse & devenir plus tonique
Objectifs :
- Perte de graisse et de centimètres
- Perte de poids
- Un corps plus fin et tonique
Reste focus et motivé grace au groupe WhatsApp où tu pourras me contacter comme tu le souhaites !
Comment seront composées tes semaines :
- 4 sessions de 30 min sous différentes méthodes
- 1 session spécial abdominaux de 10min
- 1 session spécial stretching de 10min
Équipement :
- Sans équipement !
Durée : 6 semaines
Ce programme peut être suivi n'importe où !
C'est le moment de construire ton Dream Body !
Un programme de 8 semaines
pour devenir plus musclé & sec
Objectifs :
- Perte de graisse
- Prise de muscle
- Un corps plus dessiné et plus athlétique
Reste motivé grâce à un groupe WhatsApp où tu pourras me poser toutes tes questions !
Comment seront composées tes semaines :
- 3 sessions de 45 min Ciblées sur certains muscles
- 1 session de 30 min sous forme de circuit
- 1 session spécial abdominaux de 10 min
Equipements :
- 1 paire d'haltères léger à moyen
- 1 tapis (Optionnel)
Durée : 8 semaines
Ce programme peut être suivi à la maison ou en salle de sport
C'est le moment de construire ton Dream Body !
LES RESSENTIS DE NOS CLIENTS
PIERRE-YVES, 47 ANS
Ça s’est très bien passé ! Très beau programme, c’était intense et j’ai bien tenu!
Je me sens bien . J’ai bien apprécié les conseils sur la nutrition et suivi les conseils sur le sucre ajouté. Ça a bien marché. J’ai perdu du poids.
Le fait de donner un objectif nutrition sur un nombre de jours, de donner des objectifs de pas, c’est motivant ! Les entraînements étaient très équilibrés, variés, tant sur chaque training que du point de vue du programme de la semaine. Et c’était toujours un bon moment de les faire: un côté calme, zen, et des explications très claires. Je ne vois pas trop ce qu’il pourrait y avoir en plus. C’était très complet.
SABRINA, 38 ANS
Le challenge touche à sa fin!
J'ai repris les mesures que j'avais pris au début du challenge, j'ai perdu au niveau taille 1,5cm
Fesses: 2,cm bras : 1,5cm cuisses: 2cm
Et sur la balance je suis à 53kgs. Mon corps est plus tonique et j'ai gagné en muscle, je vois le changement mes mollets aussi se sont bien développés!.
Sinon je me sens bien et je vais continuer sur ma lancée afin d'atteindre mon objectif. Consciente que je dois vraiment plus boire de l'eau(tous les jours et s'y tenir) et continuer à manger équilibré en faisant attention à mon apport calorique.
En tout cas, c'était un plaisir, je suis très contente du résultat.
SIMON, 30 ANS
J'ai bien séché sur les 3 première semaine entre le sport et le jeune. Presque -4kg essentiellement en gras d'où ma baisse de forme sur la fin. Ce weekend je faisais 70,4kg contre 74kg au début du challenge et ça sans trop respecter la coupure du sucre à manger. J'avoue avoir conservé le miel au petit déjeuner mais c'est à peu près tout