Upper Body avec une Bande élastique

semaine 1 Upper body entrainement 1

1 étape

semaine 1 Upper body entrainement 2

1 étape

semaine 1 Upper body entrainement 3

1 étape

semaine 2 Upper body entrainement 1

1 étape

semaine 2 Upper body entrainement 2

1 étape

semaine 2 Upper body entrainement 3

1 étape

semaine 3 Upper body entrainement 1

1 étape

semaine 3 Upper body entrainement 2

1 étape

semaine 3 Upper body entrainement 3

1 étape

semaine 4 Upper body entrainement 1

1 étape

semaine 4 Upper body entrainement 2

1 étape

semaine 4 Upper body entrainement 3

1 étape