Abs avec une Bande élastique

semaine 1 ABS entrainement 1

1 étape

semaine 1 ABS entrainement 2

1 étape

semaine 1 ABS entrainement 3

1 étape

semaine 2 ABS entrainement 1

1 étape

semaine 2 ABS entrainement 2

1 étape

semaine 2 ABS entrainement 3

1 étape

semaine 3 ABS entrainement 1

1 étape

semaine 3 ABS entrainement 2

1 étape

semaine 3 ABS entrainement 3

1 étape

semaine 4 ABS entrainement 1

1 étape

semaine 4 ABS entrainement 2

1 étape

semaine 4 ABS entrainement 3

1 étape